Ausstattungskosten: Das Fitnessstudio schlägt den Outdoor-Run
Der Tempel der Fitnessgötter ist das Fitnessstudio. Über zehn Millionen Menschen sind aktuell in den Studios in Deutschland registriert. Die Kosten für Monatsverträge schwanken dabei stark: Bereits ab zehn Euro ist eine solche Mitgliedschaft zu haben. Bei Sonderaktionen locken die Betreiber außerdem mit vergünstigten Konditionen, mehr Serviceleistungen und erweiterten Kündigungsrechten. Etwas teurer ist da schon die Erstausstattung. Ein exemplarisch zusammengestelltes Sportoutfit schlägt mit ca. 275 Euro zu Buche. Damit ist das Fitnessstudio mit nur ca. 305 Euro Gesamtkosten für Ausrüstung und Mitgliedsbeiträge eine günstige Option für die Sporteinsteiger. Es folgt der Laufsport mit exemplarischen Ausrüstungskosten von ca. 385 Euro. Hochpreisig geht es vor allem beim Radsport zu. Die Grundausstattung und Kosten für die ersten drei Monate belaufen sich auf ca. 1.649 Euro. Besonders kostspielig ist die Anschaffung eines Rennrades mit mindestens 999 Euro. Dabei muss beachtet werden, dass es sich hier um die ersten Anschaffungskosten handelt. Langfristig rechnen sich je nach Interesse auch diese Ausgaben wieder, der Sommer kehrt schließlich jedes Jahr zurück.
30 Prozent Training, 70 Prozent Ernährung
Sport alleine reicht jedoch noch nicht aus, um bis zum Sommer strandtauglich auszusehen. Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist unabdingbar. Je nach Sportart braucht der Körper unterschiedliche Nährstoffe, um optimal auf das Training vorbereitet zu sein. Die Kosten für eine dreimonatige auf das Krafttraining im Fitnessstudio abgestimmte Ernährung liegen bei ca. 711 Euro. Mit besonders hochwertigen Eiweißlieferanten wie Fisch und Fleisch belaufen sich die Kosten durchschnittlich somit auf 7,90 Euro pro Tag. Rad- und Laufsport folgen mit ca. 801 Euro und ca. 828 Euro Kosten für drei Monate angepasster Ernährung. Drei Monate Schwitzen: Was bringt’s wirklich?Wer sich ins Zeug legt, will auch Erfolge sehen. Die Läufer dürfen sich nach einer halben Stunde mittelintensiven Joggens über rund 700 verbrannte Kalorien freuen. In der doppelten Zeit lassen sich auf dem Drahtesel ca. 640 Kalorien abtrainieren. Und auch Kraftsportler schwitzen sich im Fitnessstudio innerhalb von einer Stunde rund 470 Kalorien runter. Zum Vergleich: ein Big Mac vereint ganze 495 saftige Kalorien in sich.
Der Outdoor-Lauf setzt sich an die Spitze
Für wen die Effizienz alleine entscheidend ist, der sollte sich mit einem Outdoor-Run anfreunden. Im Vergleich zum Radsport und dem Kraftsport im Fitnessstudio, verbrennen die Kalorien hier fast doppelt so schnell. Für Kostenbewusste eignet sich hingegen das Fitnessstudio. Ausstattung und angepasste Ernährung ergeben hier das günstigste Komplettpaket. Der Radsport ist mit seinen hohen Anschaffungskosten eher etwas für Liebhaber. Einen hohen Kalorienverbrauch sowie günstige Folgekosten bietet jedoch auch er.