Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland: Koch dich fit

Auf 144 Seiten präsentiert „Koch dich fit – Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland“ mehr als 70 leckere und bewusste Rezeptideen für den ganzen Tag. Zahlreiche Athleten vom Olympia Team Deutschland verraten ihre persönlichen Erfolgsrezepte und zeigen leichte Fitnessübungen zum Nachmachen.

© EDEKA

„Koch dich fit – Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland“ inspiriert die Leser mit einfachen und leckeren Rezepten zu einer ausgewogenen Ernährung im Alltag. Die frischen und vollwertigen Zutaten in den Rezepten versorgen den Körper morgens, mittags, abends und zwischendurch mit allen wichtigen Nährstoffen, die es braucht, um voll durchstarten zu können. Dank detaillierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Hinweisen zu den Inhaltsstoffen und Zubereitungszeiten gelingt auch das Nachkochen sofort. Sechs Kapitel erleichtern die Suche nach dem neuen Lieblingsgericht.

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Gleich zu Beginn des Buchs erklärt eine kompakte Warenkunde, welche Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße eine bewusste Ernährung unterstützen und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. Es folgen bewusste Frühstücksrezepte, die für einen optimalen Start in den Tag sorgen. Köstliche Mittagsmahlzeiten geben Energie für die zweite Hälfte des Tages. Mit dieser Power gelingen auch die einfachen Sportübungen für Zuhause, die die Beachvolleyballerinnen Laura Ludwig (Olympiasiegerin) und Maggie Kozuch im Buch präsentieren und die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. Leichtes zum Ausklang bieten schließlich die bewussten Ideen fürs Abendessen. Vielfältige Snack-Rezepte sorgen für einen zusätzlichen Energiekick zwischen den Mahlzeiten.

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Die Rezepte, ergänzende Ernährungstipps und Kurz-Interviews mit den Sportlern finden Leser in „Koch dich fit“. Bereits seit 2016 ist EDEKA Partner vom Olympia Team Deutschland. Als Ernährungsexperte begleitet EDEKA die Athleten auf dem Weg zu den Olympischen Spielen und gibt gemeinsam mit ihnen Impulse für einen ausgewogenen Speiseplan.

Ab Februar 2020 ist „Koch dich fit“ für 9,95 Euro bei EDEKA, Marktkauf und im Buchhandel erhältlich.